Você mede tudo no trabalho e nas finanças. Menos a única coisa que abastece o resto.
Essa é uma reflexão que me bate há um tempo.
As pessoas que eu atendo são muito performáticas nas suas áreas. Você bate o olho e percebe: essa pessoa é boa no que faz. E quando eu paro pra entender como alguém chega nesse nível, é sempre a mesma receita. A pessoa se entrega, domina o assunto, entrega mais do que pedem, olha os próprios números, compara, ajusta e repete. Todo santo dia.
Só que tem uma coisa que eu não consigo entender nesse meio.
É como se a pessoa desse tudo de si por algo lá fora. Reconhecimento, dinheiro, status, o que for. E ao mesmo tempo, pra dentro, pra ela mesma, sobra quase nada.
Esses dias esbarrei num conceito que gostei muito. A teoria do fogão de quatro bocas.
A ideia é que sua vida tem quatro chamas acesas: família, trabalho, saúde e amigos. E a teoria diz que é impossível manter as quatro no máximo ao mesmo tempo, porque tempo e energia são finitos. Uma hora, uma delas baixa.
Faz sentido, né?
Se é verdade absoluta, eu não sei. Mas que faz sentido, faz. E se você me conhece de perto, talvez já saiba qual é a chama que eu deixo quase apagada.
E a sua, qual é?
Agora deixa eu te falar por que puxei esse assunto.
Das quatro chamas, a da saúde é diferente. Ela é a que abastece as outras. Quando ela cai, as outras não queimam direito. Vira aquele fogo fraco de botijão acabando, que até acende, mas não dá conta de cozinhar nada.
Então eu te pergunto: como perseguir os seus objetivos, os seus sonhos, o tal reconhecimento, com o fogo baixo?
Você não trata aquilo que não enxerga.
Você aí do outro lado acompanha os indicadores do seu trabalho. Olha os números das suas finanças, o rendimento dos seus estudos, monta um fluxo de trabalho impecável. Por que com o seu corpo é diferente? Por que a única coisa que você não mede é justamente a que abastece todo o resto?
Talvez você até esteja numa zona de conveniência que já está boa. Mas o quanto você ainda seria capaz se regulasse essas chamas, hein? O que está sendo deixado em cima da mesa?
Nos últimos tempos eu mergulhei fundo nisso. Fui atrás do que a ciência diz sobre esses indicadores de relógio que todo mundo usa. A fidelidade deles nos artigos, o que se sustenta na prática de verdade e o que é só marketing bonito.
E é aqui que eu preciso ser honesto com você, porque quase ninguém é.
O relógio é uma bússola, não uma verdade absoluta.
Ele acerta bem na tendência e erra na precisão. O número de um dia isolado quase não quer dizer nada. O que importa é o que se repete ao longo dos dias. A variabilidade da sua frequência cardíaca, por exemplo, num dia só não diz nada; só a média de vários dias começa a mostrar alguma coisa. O sono, o próprio relógio costuma superestimar, às vezes em mais de 10%.
E tem um detalhe que a ciência é bem clara e que os aplicativos não te contam: como você se sente prevê a sua recuperação melhor do que qualquer sensor no seu pulso. Aquele "score de recuperação" mágico, que fecha tudo num número redondo, finge uma precisão que o aparelho não tem.
Essa semana mesmo eu estava acompanhando a minha energia e o meu sono pelo relógio. Senti a diferença nos dias, e fui cruzar com o que eu já sabia da literatura pra separar o que era sinal de verdade do que era só o aparelho me contando história.
E é exatamente aí que a coisa fica interessante.
Porque o relógio sozinho te entrega pedaços soltos. Um dado aqui, outro ali, sem ninguém pra ligar um no outro.
O que eu sempre quis, e que agora, nessa era da inteligência artificial, a gente finalmente consegue montar, é um sistema que junta tudo. O que o relógio vê, o que o exame de sangue mostra, o seu treino, a sua comida, como você está se sentindo. Cada peça conversando com a outra. E onde o relógio deixa a desejar, o sistema completa, de ponta a ponta.
Pensa no Homem de Ferro. A armadura é potente, mas quem lê tudo em tempo real, cruza as informações e organiza os dados é o Jarvis. Ele entrega tudo mastigado, e sobra pro Tony Stark a parte que importa: a decisão final. É ali que o humano brilha, na abstração e na escolha. Sozinho, o traje é só metal.
Essa é a diferença entre uma IA que processa e devolve decisão, e um monte de dado solto com um humano tentando dar conta de tudo na unha. Não vai.
Talvez com essa analogia você passe a olhar pra IA de outro jeito. Porque hoje, quando o assunto é inteligência artificial, é comum ver quem não entende tratar como se fosse um Ctrl+C, Ctrl+V mais bonito. Não é.
Acredito que estamos vivendo um momento disruptivo. E é dessa maneira que venho construindo um ecossistema pros meus alunos.
Nas próximas semanas eu vou abrindo os bastidores dele pra você aqui.
Por enquanto, me responde uma coisa: se desse pra enxergar a sua saúde do mesmo jeito que você enxerga o seu trabalho, você olharia?
P.S. se você quer começar a enxergar a sua saúde com a mesma clareza que enxerga o seu trabalho, me chama no WhatsApp que a gente olha junto.